A ejaculação precoce é uma condição que afeta muitos homens, caracterizada pela dificuldade em controlar o momento da ejaculação, ocorrendo geralmente antes ou logo após a penetração. Esse problema pode impactar negativamente a autoestima e a satisfação sexual do indivíduo e de seu parceiro. Felizmente, existem diversas estratégias eficazes para ajudar a segurar a ejaculação e melhorar a qualidade da vida sexual.
Técnicas para Controlar a Ejaculação Precoce
1. Técnica “Start-Stop”
Essa técnica envolve a estimulação sexual até o ponto próximo da ejaculação, seguida de uma pausa até que a excitação diminua. Esse processo é repetido várias vezes antes da ejaculação final. Com a prática, o indivíduo aprende a reconhecer os sinais de excitação e a controlar melhor o momento da ejaculação
2. Técnica da Compressão
Consiste em pressionar suavemente a base do pênis ou a glande quando sentir que a ejaculação está próxima, interrompendo temporariamente a estimulação. Isso ajuda a reduzir a excitação e a adiar a ejaculação
3. Exercícios de Kegel
Os exercícios de Kegel fortalecem os músculos do assoalho pélvico, que desempenham um papel crucial no controle da ejaculação. Para realizá-los, contraia os músculos usados para interromper o fluxo de urina, mantenha a contração por alguns segundos e relaxe. Repita o exercício várias vezes ao dia
4. Uso de Preservativos Especiais
Preservativos com agentes dessensibilizantes, como lidocaína ou benzocaína, podem ajudar a reduzir a sensibilidade do pênis e prolongar o tempo até a ejaculação. É importante utilizar esses produtos conforme orientação médica
5. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC é uma abordagem terapêutica eficaz para tratar a ejaculação precoce, especialmente quando fatores psicológicos, como ansiedade e estresse, estão envolvidos. A terapia ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para o problema
6. Medicamentos
Em alguns casos, o uso de medicamentos pode ser indicado. Inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), como a dapoxetina, paroxetina, e medicamentos como a clomipramina e sertralina têm sido utilizados para tratar a ejaculação precoce, ajudando a aumentar o tempo até a ejaculação
Considerações Finais – Como segurar a ejaculação
Controlar a ejaculação precoce é possível com a combinação de técnicas comportamentais, exercícios físicos e, quando necessário, intervenções médicas. É fundamental buscar orientação de um profissional de saúde, como um urologista, para avaliar o caso individualmente e indicar o tratamento mais adequado.
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